A hosszú élet titkát nagyon sokan, nagyon sokféleképpen próbáltak és próbálják megfejteni mind a mai napig. Sokan esküsznek az egészséges életmódra, ide sorolva a megfelelő táplálkozást, rendszeres testmozgást, pihenést és stresszkezelést. Egyes kutatások szerint a megfelelő társas kapcsolatok minősége is befolyásoló tényező. Ahogy az is, melyik földrészen született az ember.
Szóval, ahogy fentebb kitűnik, végeláthatatlan válasz létezik a hosszú élet titkára. Személyes véleményem ennek kapcsán, hogy fontos a megfelelő táplálkozás, fontos megismerni a testünk működését, felismerni és azonosítani annak jelzéseit. A rendszeres mozgás szintén nagyban hozzá tud járulni az életminőségünk növeléséhez.
Nagyjából ezeket a témákat említi könyvében Dr. Peter Attia is. A Végigélni – A hosszú élet tudományos alapjai pár hete jelent meg magyarul a 21.Század Kiadó gondozásában.
A szerző három nagyobb részben, összesen 17 fejezeten keresztül járja körbe a témát. Bevezetésként megtudhatjuk, mit jelent a hosszú élet, mikor mondhatjuk magunkat egészségesnek? Mi az orvostudomány állásfoglalása az egészségünket illetően? Kevesebb étel, az éhezés célravezető? Milyen hatással vannak életünkre a génjeink? Több fejezeten keresztül olvashatunk olyan betegségekről, mint a rák, szívbetegségek, vagy az Alzheimer-kór. Természtesen nem maradhat ki a sport, mint egy alternatív lehetőség az élet meghosszabbítására. Végezetül pedig a megfelelő táplálkozás, harmonikus pihenés, érzelmi egészség fontossága kap kiemelt szerepet.
A kötet viszonylag aprólékos, néha túlságosan tudományos. Elképesztő mennyiségű információ zúdul az olvasóra, ami bizony megnehezítheti a feldolgozást. Nekem az vált be a legjobban, hogy fejezetenként tartottam egy kis szünetet, ha valami nem volt világos, egyértelmű, akkor elolvastam újra, vagy a neten kerestem további információkat. Volt olyan fejezet, amit kétszer is elolvastam, mert számomra meglepetés volt.
A nehézségeik ellenére arra ösztönzött, sokkal több dologra figyeljek oda és ne legyek hanyag. Tanuljak, fejlődjek és lehetőség szerint óvjam az egészségemet minden tőlem telhető módszerrel. Fontosnak tartom megismerni a testünket és annak működését.
Természetesen muszáj kiemelni a kötet kapcsán azt, hogy a benne olvasott tanácsok és információk nem helyettesíthetik az orvos és szakképesítéssel rendelkező szakembereket!
