Ahogy a nap sugarai egyre melegebbekké válnak és a virágok szirmot bontanak, érezzük, hogy végre megérkezett a tavasz. Ez az évszak sokunk számára egyet jelent a megújulással. Ahogy a természet feléled, úgy érezzük, hogy bennünk is új lendület támad.
Én személy szerint a tavaszi időszakban nagyobb figyelmet fordítok a meditációra. A meditáció lehet reggeli, esti vagy akár napközbeni séta is. Mindegyiknek megvan a maga varázsa és előnyei. A reggeli meditáció segít felébredni és frissen kezdeni a napot, az esti pedig segít lecsillapítani az elmét és felkészülni az alvásra. A napközbeni séta meditáció – főleg nálam a kutyával – pedig lehetőséget ad arra, hogy kicsit kiszakadjunk a mindennapi rohanásból. Imádom azt a fajta nyugalmat, amikor elengedek minden olyat, amiről azt érzem, nincs szükségem.
De miért jó mindez? A meditáció azontúl, hogy segít lecsillapítani az elmét és csökkenteni a stresszt, segít jobban összpontosítani, növeli a tudatosságot és segít a belső harmónia elérésében is. A meditáció során különböző élményeket és megvilágosodást is tapasztalhatunk, ami tovább gazdagíthatja életünket.
Az elmúlt hetekben számomra a HVG Könyvek három újdonsága volt segítségemre. Danielle North könyvsorozata nem csak külsőleg nyűgözött le, hanem tartalmilag is. A Lélek és Test sorozat keretén belül megjelent Napindító meditáció, Napzáró meditáció és a Sétálómeditáció mind a maga idejében nagy segítséget nyújtott számomra. Reggel, ébredés után kinyitom, beleolvasok, energiával indítom utána a napomat. Ugyanez az esti rituálé. Apróság csupán, de mégis a tudat, hogy tettem valamit azért, hogy jobb legyen, már motiváló. Legyen szó légzőgyakorlatról, vagy spirituálisabb utazásról, figyelmem összpontosításáról. A kis könyvek egy darabig egészen biztos az éjjeli szekrényem részéve válnak, többször kezembe veszem amíg teljesen “be nem tanulom” a benne levő technikákat.
North könyvei remek kezdést nyújtanak a megújulás felé vezető úton. Saját részre, vagy ajándékba egyaránt ideálisak az áttekinthető, hétköznapi nyelvezete, tartalma miatt.
A szerző jelenleg kapható köteteit itt érheted el.
