A pszichológia és önismeret egyik ismeretlen terepe volt számomra a sématerápia. Két évvel ezelőtt olvastam a Sémáink fogságában–t, ami közelebb vitt nagyon sok válaszhoz az életem, és bizonyos cselekedetem tekintetében. Annak ellenére, hogy a könyv részletes volt, nagyon sok minden foglalkoztatott a témát illetően. A bennünk rögzült sémák vajon mennyire vannak hatással a kapcsolatainkra, kiváltképpen…
Ahogy a nap sugarai egyre melegebbekké válnak és a virágok szirmot bontanak, érezzük, hogy végre megérkezett a tavasz. Ez az évszak sokunk számára egyet jelent a megújulással. Ahogy a természet feléled, úgy érezzük, hogy bennünk is új lendület támad. Én személy szerint a tavaszi időszakban nagyobb figyelmet fordítok a meditációra. A meditáció lehet reggeli, esti…
Nagyjából két-három éve a transzgenerációs témákkal foglalkozó kötetek hatalmas teret kaptak a könyvesboltokban. A téma kapcsán már kijelenthető, nincs új a nap alatt, minden szempontból körbejárták a témát a szakemberek. Az olvasók viszont továbbra is nyitottak, továbbra is keresik az ilyen jellegű írásokat. A családi identitás, útkeresés fontos része lehet az életünknek. Hiszen azon túl,…
Az egészség az egyik legfontosabb része az életünknek. Számos alkalommal a megromlott egészségünkre nem találunk ésszerű magyarázatot. Orvosról orvosra járunk, a labor eredményeink szinte tökéletesek. Mégis állandóan fáradtnak érezzük magunkat, görcsöl a hasunk, fáj a hátunk, bőrünk tele van kiütéssel. Ilyenkor merülhet fel a kérdés, a lelked hogyan érzi magát? A mai orvostudomány határozottan kiáll…
Új év, új interjú. Ezúttal egy rendkívüli területre kalauzollak el téged: a macebell edzés világába. Az erőfejlesztés és a testmozgás új dimenziójába nyerhetsz bepillantást, miközben megismerkedhetsz egy olyan eszközzel, amely nem csupán testi, hanem szellemi és koordinációs fejlődést is hoz magával. Az interjúalanyom Galba Zsolt, akinek tavaly jelent meg a kötete, A macebell nagykönyve – Buzogánnyal…
Pár éve fedeztem fel és merültem el jobban a társasjátékok világába. Kezdetben olyat kerestem, ami valamilyen regényhez köthető. A Roxforti csata és a Dűne teljesen levett a lábamról. Azóta persze már legalább három tucat játékot sikerült beszereznem. Sőt, amikor ezeket a sorokat írom, újabb három játék landolt a kosaramba. Amikor új játék beszerzésén gondolkodom, a…
Az énmárka építése olyan kihívás, amely a belső világunk és külső megjelenésünk tudatos formálásával jár. Miért érdemes foglalkozni vele? Azért, mert az énmárka az, amit mások rólunk gondolnak, mikor nem vagyunk jelen, és az, amit érzékelnek, amikor közvetlenül velünk találkoznak. Az esetemben nyilvánvaló, hogy bizonyos szinten szükségem van rá, hiszen a blog egyfajta személyes márka…
Yalom és Feldmár András után nagyon kedveltem azon könyveket, melyek különböző terápiás eseteket mutatnak be, ezáltal sarkalva minket olvasókat az önismeretre. Legutóbb a 21.Század Kiadó gondozásában megjelent, magyar szakpszichológus, újságíró, Szigeti Ildikó kötete került a kezembe. Ez volt a Pszichosztriptíz. Mind ugyanazt akarják. A megcsalt, a hűtlen, a gyermekre vágyó, a szerető. Legfőbb vágyuk, hogy megszerezzék…
Az elmúlt időszakban elmerültem egy új könyv lapjain, amely nem csak a testmozgás és az edzés fizikai aspektusait járja körül, hanem mélyen elmerül a mentális oldalában is. Ez a könyv megtanított rá, hogy a sport és az edzés többet jelent, mint pusztán fizikai teljesítményünk javítását. Rávilágít arra, hogy az optimális testtartás, az egészséges mozgás és…
A mesék terápiás felhasználás az elmúlt években lett igazán ismert. Sokan nem is gondolnánk, mennyi jelentéssel bírhat egy-egy történet. Október közepén egy újabb kötet jelent meg a témában, Kinek a sorsa? címmel. Az alábbi interjúban a kötet két szerzőjével, Mogyorósy-Révész Zsuzsannával és Vaskor Grétval beszélgetek. A szerzők megosztják gondolataikat a transzgenerációs öröklődésről és a mesék…
Az ébredés első pillanataitól kezdve egy jó csésze kávé az, ami segít elindítani a napot, és nincs is annál jobb, mint otthon elkészíteni a tökéletes kávét. James Hoffmann, a kávé világában elismert szakértő legújabb kötetében, a Hogyan készítsünk tökéletes kávét otthon?-ban most minden segítséget megkapunk, hogy tökéletesen induljon a napunk. Az Amazon #1 könyve számos…
Elnézést kérek, de ismételten egy egészségről, táplálkozásról szóló könyvajánló következik. A jövőben a hasonló bejegyzések száma feltételezem, növekedni fog. Ennek okairól itt és itt írtam többek között. A könyv a táplálkozás, az emésztési egészség és a rostok fontossága köré épül. Laikusként és kezdőként előszeretettel veszek a kezembe olyan táplálkozással kapcsolatos könyveket, melyek egy-egy szegmensre összpontosítanak….
A testedzés, a sport, szinte mindennapi része lett az életemnek. Persze nem csak úgy durr bele a közepébe módon alakult ki az egész. Szépen fokozatosan kezdtem el tanulni, megfigyelni a testemet. Mi az, ami megy, mi az, amit még gyakorolnom szükséges. Mindennek az alapja a megfelelő bemelegítés, vagy másnéven nyújtás. A hatékony nyújtásnak kiemelkedő fontossága…
Az orrlégzés és a légzés általában alapvető és természetes folyamatok az emberi életben, amelyekre sokan nem fordítanak külön figyelmet. Az egészséges életmóddal foglalkozó könyvek közti barangolásom során találkoztam először a légzési módszerek sokszínűségével. Ámulatba ejtett mennyire nem tudtam semmit a testünk működésének ezen az aspektusáról. A két könyv, amit olvastam a témában A légzés gyógyító…
Szeptemberben már egy könyvajánlós bejegyzésemben írtam arról, hogy milyen okok miatt kezdtem el foglalkozni a vegán étrend lehetőségével. Sőt, inkább azt mondom nem is lehetőség, hanem megoldás bizonyos problémákra. Az eltelt egy hónap alatt amióta csinálom, rengeteget tanultam. Muszáj volt, mert nem szerettem volna, ha a monoton étkezés esetlegesen veszélybe sodorja a változtatás sikerét. Szerencsére…
