Az olvasás az elmét edzi. Mellette legalább olyan fontos a test karbantartása. Persze mondani, elkezdeni könnyű, az első lepést megtenni igazi kihívás. Két könyv a tested karbantartására!
Alapvetően a sport így vagy úgy mindig része volt az életemnek. Régen az úszás, majd a futás volt az, ahol önmagamra találtam. Aztán felfedeztem az edzőtermek világát. Nagyon sok félelmet és előítéletet kellett hozzá leküzdenem, de azt vallom, megérte. Sajnos a járvány miatt egy időre megszakadt az edzés. Hamar éreztette is a hatását. Ellustultam, felszaladt pár kiló. És a közérzetem mellett a hátam is sajgott. Ráeszméltem, a sport, a mozgás mennyire sokat tud segíteni. Így hát más alternatívák felé fordultam. Ez volt a jóga.
Számos videót, cikket, tanulmányt olvastam a kedvező hatásairól. Nem mondom, hogy százszázalékosan sikerült elmerülnöm a témában, de már lett annyi tapasztalatom, hogy belevágjak. A környezetemben sokan hozzám hasonlóan érdeklődtek/érdeklődnek a jóga iránt. Természetesen az első kérdés, tudok-e valami jó könyvet ajánlani. A válasz, igen. Megtaláltam azt a jógás könyvet, amit a kezdők, és haladók egyaránt örömmel forgathatnak.
A Libri Kiadónál megjelenet A jóga tudománya részletesen bemutatja, miként hat a jóga a testre, és mi kell ahhoz, hogy a jóga valamennyi jótékony hatása érvényesüljön. Anatómia, izom és ízületi rendszer. Megismerjük az emberi test működését. Már önmagában ezen fejeztek is irtó hasznosak. Sokat tanulhatunk belőlük. Ezt követően pedig a különböző pózokat ismerjük meg. Nagyon színes, lényegre hagyatkozó oldalak inspirálóan hatnak. Szóval a kötetet szívből tudom ajánlani.
Amikor a sport könyveket böngésztem, akkor megakadt a szemem a kiadó másik kiadványán, A futás tudományán. A felépítése, a tematikája ugyanaz, mint a jógás könyvnek.
Bemutatja a futás alapjául szolgáló élettani folyamatokat. Segít megérteni, mi történik a testünkben futáskor, és azt is megtudhatjuk, mire van szüksége szervezetünknek az optimális működéshez. Megtanulhatjuk, hogyan minimalizáljuk a sérülések veszélyét, s mit kell tennünk, hogy a már bekövetkezett sérülésekből gyorsan felépüljünk. Gyakorlatok, amelyekkel javíthatunk a testtartásunkon, s fejleszthetjük a futásban legfontosabb szerepet játszó izomcsoportokat.
Még csak részben merültem el a kötetbe, de nagyon hasznosnak véltem. Számos olyan információt olvastam, aminek tudatában újra kedvet kaptam futni. Szabályosan, könnyedén, örömmel.
Két könyv a tested karbantartására! A jóga tudománya itt rendelhető, a Futás tudománya pedig ide kattintva.
