Az olvasás olyan cselekmény, mely során az ember ki tud szakadni a hétköznapok monotonitásából, csökkentheti a stresszt és a szorongást. Az utóbbi szinte már népbetegségnek mondható sajnos. Szerencsére nem kell vele együtt élnünk, van lehetőség a változásra. A következő kötet ebben fog neked is segíteni. Stresszoldó és relaxációs módszerek.
A Stresszoldó és relaxációs módszerek című kötet már több mint 1 millió példányban fogyott világszerte. A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója ezúttal felújított, bővített kiadásban kerül a boltokba. A gyakorlófüzet részletes, könnyen követhető leírásokat tartalmaz azokról a módszerekről, amelyekkel a test és az elme megnyugtatható egy olyan világban, amelyben egyre több inger bombáz bennünket. Emellett bemutat néhány bizonyítottan hatásos terápiás módszert is, például a progresszív relaxációt, az autogén tréninget, az önhipnózist, a vizualizációt, valamint a tudatosságot és az elfogadás terápiát.
Az első fejezet olvasáskor az olvasó felméri, milyen tényezők váltanak ki stresszt az életében és azokra milyen tünetekkel reagál, majd megtanulja, hogyan dolgozhat ki személyre szabott tervet a stresszoldásra. Minden fejezet egy-egy módszert tárgyal, elmagyarázza, miért hatékony, majd ismerteti azokat a gyakorlatokat, amelyekkel stresszhelyzetben alkalmazható. Az eredmény egy átfogó, mégis könnyen befogadható kézikönyv, amely segít csökkenteni a stressz mértékét és kialakítani egy békésebb életet.
Az elejétől kezdve hasznosnak ítéltem az olvasást. Talán mindenki érzékeli saját életében a stresszt. Ugyanakkor sokszor nem tudunk értelmes magyarázatot adni, miért van rossz kedvünk, miért szorongunk pontosan. Olyan elképesztő mennyiségű inger ér minket a mindennapokban, brutál nehéz helytállni. Járványhelyzet, megélhetés, munka, párkapcsolat – család, saját testünk, vagy akár környeztünk apróbb változása is képes szorongást kiváltani.
Az állandósult szorongás pedig nagy mértékben befolyásolja hangulatunkat, az pedig a teljesítményünket. Szóval minden mindennel összefügg. Arról nem is beszélve, hogy a stressz okozta szorongás egy idő után krónikussá válva képes betegségeket létrehozni testünkben.
Mit lehet tenni? Alszunk pár napot, csendben visszahúzódunk, hogy majd elmúlik a dolog. Vagy elejét vesszük, és megpróbálunk tenni ellene. Ehhez segítség a jelen kötet.
Rögtön az elején le kell szögeznem, hogy egy szimpla olvasás nem hoz még jelentős változást az életedbe. Attól, hogy elolvasod, nem leszel sokkal okosabb. Viszont már félsiker, tudod merre, miként kell elindulni.
Én elolvastam egyszer, aztán a különböző fejezeteket többször. Kitöltöttem a kérdőíveket, elkezdtem alkalmazni a feladatokat. Nagyon nehéz úgy istenigazán belemerülni és csinálni. Sokszor félbehagytam, mert az tűnt a legkönnyebb megoldásnak. Rossz ötlet, tisztában vagyok vele. Ezért aztán a könyvet az asztalomon hagytam, nem tettem fel a polcra. Elhatároztam, kezdetben hetente fogok belőle újra olvasni, gyakorolni. Saját tempómban. Ezt javaslom számodra is.
A Stresszoldó és relaxációs módszerek című könyv hasznos olvasmány a rohanó, felszínes napjainkban. Az életed minőségét te is tudod befolyásolni jó irányba. Ehhez a segítség itt van, csak kezedbe kell venni.
Ha felkeltette az érdeklődésed, ide kattintva olvashatsz még róla, vagy akár meg is rendelheted.
