Egészséges életmód, hosszú élet, táplálkozás. Olyan témák ezek, amelyekről az elmúlt években egyre többet beszélünk, és ez szerintem alapvetően jó…
Read More
15 könyv a nyári szabadságra
A nyári olvasásnak van egy külön előnye, ha jobban belegondolok. Mégpedig az, hogy nem kell végre sietni. Egy könyv elkísérhet…
Read More
Fejes Dóra: Futóterápia
A tavalyi futós évemet több mint 2000 kilométerrel zártam. Elképesztően izgalmas volt számomra az élmény. Rengeteg mindent köszönhetek a futásnak.…
Read More
Digitális detox – Kevesebb zaj, több könyv
Sziasztok! Az elmúlt hónapban – ahogy nagyjából minden év elején – elhatároztam, hogy digitális detoxot tartok. Az állandó online jelenlét,…
Read More
Te mit nem eszel?
Belegondolni is hihetetlen, de már két év telt el azóta, hogy glutén, állati eredetű tejtermék vagy tojás nélkül táplálkozom. Azon…
Read More
Mire tanít minket az éhség? – Lukács Liza: Mire éhezel?
Kevés dolog van, ami akkora hatással lenne a mindennapjainkra, mint a táplálkozás. Nemcsak azért, mert a testünk energiát merít az…
Read More
Csúcs » Egészség | Táplálkozás | Regeneráció | Életmód
Az elmúlt bő egy évem alapvető változásokkal telt, főleg a sport és a helyes táplálkozás terén. Akik követik valamelyik közösségi…
Read More
Futni születtünk
Valamikor 2017-ben vettem meg Christopher McDougall Futni születtünk című könyvét. Nem emlékszem milyen felindulásból, mert tavaly szeptemberig a futás olyan…
Read More
A kimerültség legyőzése – napjaink általános problémája
Szerintem mindannyian éreztük már kimerültnek magunkat. Nincs kedvünk semmihez, szinte megmozdulni se. Tele vagyunk feladattal, ideértve a munkát és az…
Read More
Azt tényleg megeszed?
Kapcsolódva a múlt heti, bél-agy működéssel kapcsolatos bejegyzésemhez, újabb hasznos könyvet szeretnék ajánlani nektek, ami tekinthető egyfajta kiegészítésnek, de külön,…
Read More
Tudatos étkezés könyvek segítségével – Miért fontos a táplálkozásról tanulni?
A táplálkozás mindannyiunk életében központi szerepet játszik. Nem csupán arról szól, hogy mit eszünk nap mint nap, hanem arról is,…
Read More
Johann Hari: Csodapirula
Johann Hari korábbi műve, a Tönkretett figyelem már hatalmas hatással volt rám, így nagy várakozással vettem kézbe legújabb könyvét, a…
Read More
Street Workout mindenkinek
Ahogy beköszönt a jó idő, több időt tölthetünk a szabadban. Statisztikai adatok is alátámasztják, hogy a nyári hónapokban sokkal többen…
Read More
Küzdd le a stresszes helyzeteket!
A reziliencia, másnéven alkalmazkodóképesség, az egyik legfontosabb készség a modern világban. Ahogy a mindennapi élet egyre gyorsabban változik, egyre több…
Read More
A bél-agy kapcsolat
Miként javíthatjuk közérzetünket, enyhítve a hangulatingadozásokat, a szorongást, a depressziót és a fáradtságot? Hogyan gyógyíthatjuk az emésztőrendszert és erősíthetjük meg…
Read More