Akik követnek Instagramon, azok számára ismerős lesz a következő bejegyzés. Bizonyos időközönként röviden ajánlok öt könyvet egy-egy témában. Első alkalommal pszichológia könyveket gyűjtöttem össze. 5 könyv, ha érdekel a szorongás témaköre.
Az elmúlt időszakban a világjárvány, a szélsőséges időjárás és a háború együttesen mind kihívás elé állítja az embert. Óhatatlanul is ránk telepedhet a stressz, a feszültség, ami egyenesen taszíthat minket a szorongás kialakulása felé. A megelőzés és a javulás érdekében szerencsére rengeteg ismeretet szerezhetünk a könyvekből.
Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve a szakmai leírások mellett a munkafüzetben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját olvashatjuk.
Légy úrrá a szorongásodon gyakorlatias és könnyen elvégezhető gyakorlatokat kínál, amelyek segítségével bárki szembe szállhat a kihívásokkal – társadalmi hovatartozásától, földrajzi helyzetétől és fizikai képességeitől függetlenül.
Szorongás nélkül szintén a meditáció, a mindfulness segítségével javíthat a kedélyállapotunkon.
Kognitív viselkedésterápia egyszerűen az egyik legátfogóbb könyv a szorongás témakörében. Egyszerű, olvasmányos nyelvezete segítségével könnyedén megérthetjük a viselkedésünk hátterét. Mindezek mellett gyakorlati feladatok is a hasznunkra vannak. Nálam bekerült az újraolvasós kategóriába.
A végére Dr. Belső Nóra legutóbb megjelent könyvét ajánlom. Félelem, szorongás, pánik lépésről lépésre mutatja be azokat a folyamatokat, miként alakul ki a félelem, mikor vált át szorongássá, valamint az egész hogyan okozhat pánikrohamot. A könyvről itt írtam bővebben.
Ha bármelyik kötet felkeltette az érdeklődésed, kattints a címre és bővebb leírást is találsz róluk.
Egy gondolat a “5 könyv, ha érdekel a szorongás témaköre”
A hozzászólások lezárva.